Goed slapen kun je leren!
Slaap is onze belangrijkste energieleverancier. Een tekort aan goede slaap heeft al snel gevolgen voor jouw werkprestaties en werkplezier. Meer fouten, grotere kans op ongelukken, tragere besluitvorming, minder creatieve oplossingen, kortere lontjes en ga zo maar door... 20-25% van de Nederlanders loopt rond met serieuze slaapproblemen. Slechts een op de tien mensen met slaapproblemen zoekt professionele hulp. Terwijl de impact ervan op de kwaliteit van het werk en je leven zo groot is.
Wat komt er aan bod?
Slaapproblemen zijn complex en persoonlijk. Tijdens de workshop 'Goed slapen kun je leren!' is er aandacht voor de ideale route om zelf de regie te nemen in het verbeteren van je slaap. Er wordt informatie gegeven over hoe slaap en ons slaap-waakritme werkt. Deelnemers ontdekken waarom hun huidige (slaap)gewoontes wel of niet helpend zijn. Daarnaast worden vaardigheden geleerd om het natuurlijk slaapvermogen te versterken en het optimale uit je (werk)dag te halen. Goed slapen kun je leren!
In deze korte training maak je kennis met: hoe slaap werkt, hoe je slaap verstoord kan raken en wat het effect daarvan is op je humeur, het functioneren en de gezondheid. Vervolgens krijg je in deze sessie praktische tips om je slaap te verbeteren. Zo ervaar je meer energie, word je creatiever en wordt de productiviteit bevorderd. Inspireer jezelf én je collega's waardoor er met meer plezier aan het werk kan worden gegaan en ieders vitaliteit wordt vergroot.
Voor wie?
Voor deze training/workshop wordt géén eigen bijdrage gevraagd aan medewerkers van Gemeente Maastricht
Duur en investering
Online test: duur 5 tot 10 minuten
Duur workshop: 3 uur